مقالات سدرة

فوائد العسل لفقر الدم وكيف يمكن أن يساعد في تحسين صحتك

فوائد العسل لفقر الدم

فوائد العسل لفقر الدم ربما قد تكون صادفت هذه المعلومة من قبل، ولكن لا تعلم ما هي العلاقة بينهم، في البداية فقر الدم من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثير خاصةً النساء، وبالرغم من توفر العديد من الحلول الطبية، إلا أن هناك حلولاً طبيعية يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم بفعالية وبدون آثار جانبية. 

ومن أبرز هذه الحلول الطبيعية هو عسل سدرة الطبيعي، لأنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على زيادة مستوى الحديد، وخلايا الدم الحمراء في الجسم، وهذا ما سيكشف لنا عن فوائد العسل لفقر الدم وعلاقتهم الطبية ببعض.

فوائد العسل لفقر الدم

يُعد العسل من أهم المنتجات الطبيعية التي استخدمها الإنسان منذُ القِدم كعلاج شفائي ووقائي للعديد من الأمراض، ومع تزايد الاهتمام في الآونة الأخيرة بالطب البديل والعلاجات الطبيعية، بات الكثيرون يلجأون إلى العسل كعلاج فعال وآمن لحالات نقص الهيموجلوبين، حيث تُبرز لنا فوائد العسل لفقر الدم التي تكون كالتالي:

  • يحتوي العسل على مركبات الحديد بنسبة عالية مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى، مما يساعد على زيادة مستوى الحديد في الدم.
  • كما أنه يساعد على امتصاص الحديد من الأمعاء بشكل أفضل مقارنة بمكملات الحديد الاصطناعية. 
  • والعسل الطبيعي يحتوي على حمض الفوليك الذي يلعب دوراً مهماً في تكوين خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.
  • بالاضافة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الدم الحمراء من التلف.
  • كما ينشط إنتاج هرمون الإريثروبويتين الذي ينشط يحفز العظم على إنتاج كريات الدم الحمراء.
  • وقد يساعد على زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم، بسبب احتوائه على عناصر مهمة كالحديد وحمض الفوليك.
  • يمتلك عسل سدرة خصائص مضادة للميكروبات، وبالتالي يساعد على الوقاية من العدوى التي قد تؤدي إلى فقر الدم.
  • كما أنه غني بفيتامينات مثل، فيتامين ج وحمض الفوليك الذي يساعد على امتصاص الحديد.
  • ويحتوي العسل على مغذيات أساسية أخرى تساهم في تحسين صحة الدم بشكل عام.

اقرأ أيضا: اليكي اهم وصفات للبشرة بالعسل

العلاقة بين العسل والحديد

يرتبط العسل بالحديد من عدة جوانب مهمة، وجميعها تصل إلى نقطة واحدة وهو تعزيز فوائد العسل لفقر الدم ونقص الحديد في الجسم، والعلاقة بين العسل والحديد تكون كالتالي:

  • يحتوي العسل على نسبة جيدة من مركبات الحديد، حيث يوفر ما يقارب 0.42 ملجم من الحديد في كل ملعقة صغيرة.
  • والحديد الموجود في عسل السمر يكون على شكل حديد ثنائي التكافؤ، وهو أسهل أنواع الحديد امتصاصاً من الجسم مقارنة بمكملات الحديد.
  • كما أنه يساعد على امتصاص الحديد من الأمعاء بفعالية أكبر، حيث إن مكونات العسل مثل، فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد.
  • فضلاً عن إنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحمي الحديد من التلف داخل الجسم، مما يجعله متاحاً بشكل أكبر لتكوين هيموجلوبين الدم.
  • والفركتوز الموجود به يساعد أيضاً على امتصاص الحديد عن طريق تخفيض نسبة الكالسيوم في الأمعاء.
  • ثبت أن عسل السدر يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم، وهو البروتين الذي يحتوي على الحديد، لينقل الأكسجين في جسم الإنسان.

لذلك يُعد عسل سدرة الأصلي مصدراً جيداً وفعالاً للحديد، وخياراً طبيعياً مفيداً لمن يعانون من نقص الحديد، ويرجع ذلك لفوائد العسل لفقر الدم بسبب وجود بعض المركبات الطبيعية في العسل.

أهمية العسل في تعزيز الهيموجلوبين

يلعب العسل دوراً مهماً في تعزيز مستوى الهيموجلوبين في الدم لعدة أسباب، وهي:

  • الهيموجلوبين عبارة عن بروتين يحتوي على ذرات الحديد، والعسل مصدر جيد للحديد.
  • عسل الطلح يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل من الأمعاء، مما يوفر المزيد من الحديد لتكوين الهيموجلوبين.
  • كما أنه يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب12 الذي يساهم في تكوين الهيموجلوبين وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • والعسل غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدم الحمراء، والهيموجلوبين من التلف.
  • ويحفز إفراز هرمون الإريثروبويتين الذي ينشط نخاع العظم لإنتاج المزيد من كريات الدم الحمراء.
  • كما أنه يحتوي على مركبات تخفض الالتهابات، مما يساعد على تحسين إنتاج الهيموجلوبين.
  • تناول عسل سدر البشاوري بانتظام يساهم في الوقاية من فقر الدم، وارتفاع مستوى الهيموجلوبين على المدى الطويل.

لذلك ينصح بالاستفادة من فوائد العسل لفقر الدم وتعزيز الهيموجلوبين وزيادة إفراز الحديد في الدم من خلال تناوله كجزء من نظام غذائي صحي.

استخدامات العسل والتغذية

يمكن استخدام العسل بعدة طرق في التغذية للاستفادة من فوائده الصحية:

  • إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى الشاي أو القهوة، أو الحليب الدافئ كبديل صحي عن السكر.
  • استبدال العسل بالسكر في الكثير من الوصفات مثل، المخبوزات والحلويات والعصائر.
  • تناول العسل مضافًا إلى الزبادي أو الحبوب أو الفواكه كوجبة خفيفة صحية.
  • استخدام عسل طلح الشمال الفاخر كنكهة، وطعم طبيعي في تتبيل السلطات بدلًا من الخل، و الصلصات الغنية بالسكر.
  • إضافة ملعقة من العسل والقرفة إلى الحساء أو الشوربات، لإضفاء نكهة لذيذة وفوائد صحية.
  • تناول مزيج من العسل وزيت الزيتون على الرغيف كبديل صحي عن المربى. 
  • استخدام العسل كبديل طبيعي عن السكر في العديد من الوصفات الخاصة بالأطفال.
  • تحلية العصائر الطازجة بالعسل بدلًا من إضافة السكر.

العلاج بالعسل في الوقاية من فقر الدم

يلعب العسل دوراً هاماً في الوقاية من فقر الدم وتجنب حدوثه لعدة أسباب، ومنها:

  • يحتوي العسل على نسبة جيدة من الحديد، مما يساعد على الوقاية من نقص الحديد الذي يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.
  • مكونات عسل القتاد تحسن امتصاص الحديد وتقلل من فقدانه من الجسم، فتوفر مخزوناً كافياً من الحديد باستمرار.
  • ويحتوي على حمض الفوليك الذي يلعب دوراً حيوياً في تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على مستويات الهيموجلوبين.
  • تناول عسل سدرة بانتظام يساعد على تجنب نقص فيتامينات ب 12 وحمض الفوليك اللازمة لصحة الدم.
  • مضادات الأكسدة الموجودة به تقي من تلف كريات الدم الحمراء، وتدعم وظائفها بشكل طبيعي. 
  • كما أنه يحتوي على مواد مضادة للميكروبات تحمي الجسم من الالتهابات التي قد تؤدي إلى فقر الدم.
  • وتناوله بانتظام يساهم في تقوية الجهاز المناعي، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المسببة لفقر الدم.

لذا يُنصح بإضافة عسل السدر للنظام الغذائي، كإجراء وقائي لتفادي الإصابة بفقر الدم أو تدهوره، بالإضافة لفوائد العسل لفقر الدم.

اقرأ أيضا: تعرف على فوائد و اضرار وصفة الثوم والعسل

أفضل أنواع العسل في الوقاية من فقر الدم

أفضل أنواع العسل التي تساهم في الوقاية من نقص الهيموجلوبين وفقر الدم هي التي تتوفر في مناحل عسل سدرة بالكويت، ومن بين أفضل أنواع العسل الموجودة في مناحلنا هي:

  • عسل السمر الطبيعي الذي يحتوي على نسبة عالية من الحديد وفيتامين ج الذي يساعد على زيادة هيموجلوبين الدم.
  • عسل السدر البري الأصلي، و الغني بمضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الدم الحمراء من التلف.
  • عسل سدر الشمال الفاخر الذي يحتوي على مركبات تحفز إنتاج كريات الدم الحمراء، وتعزز امتصاص الحديد.
  • عسل الطلح الأصلي الذي يعتبر مصدر ممتاز لفيتامين C، وحمض الفوليك الذي يدعم تكوين هيموجلوبين الدم.
  • عسل طلح الشمال الفاخر وهو غني بفيتامينات مجموعة B والحديد الذين يحافظوا على صحة خلايا الدم.
  • مشروب عسل سدر والذي يجمع بين فوائد أنواع العسل المختلفة في دعم صحة الدم.

يفضل تناول ملعقة إلى ملعقتين من هذه الأنواع يومياً للمساعدة في الوقاية من فقر الدم، للاستفادة بشكل كامل من فوائد العسل لفقر الدم.

وأما عن طريقة الحصول على أي منتج من أنواع العسل الأصلي التي تم ذكرها فيمكنك التواصل مع الموقع الإلكتروني لمناحل عسل سدرة، أو التواصل من خلال الاتصال المباشر بأرقام هواتفنا المتاحة لديكم.

فوائد العسل لفقر الدم كثيرة من حيث الوقاية من نقص الهيموجلوبين، والوقاية من فقر الدم وعلاجه بشكل طبيعي، وذلك لاحتواء عسل سدرة على مركبات الحديد، ومضادات الأكسدة وفيتامينات مجموعة ب التي تدعم صحة، ووظائف كريات الدم الحمراء.

اترك تعليقاً