اهم فوائد العسل للامساك، هل فعال حقاً؟ سؤال يتكرر من الكثير من الناس التي لا تعرف قيمة العسل وفوائده العلاجية، لأن العسل من أبرز المنتجات الرائعة التي ذكرت في القرآن الكريم وهو معروف بقيمته الغذائية العالية وقدرته على حل الكثير من المشاكل والأمراض الصحية، لهذا سوف نتعرف اليوم على دور العسل في علاج الإمساك.
اهم فوائد العسل للامساك، هل فعال حقاً؟
فوائد العسل للامساك كثيرة وذلك للأسباب الآتية:
- العسل يحسن عملية الهضم، وبالتالي فهو يسهل من التخلص من الفضلات الزائدة ويمنع من تكون الإمساك.
- كما أنه يغير من بيئة الأمعاء بشكل إيجابي، لأنه يزيد من البكتيريا النافعة في الأمعاء التي تحسن عملية الهضم.
- يساهم العسل في زيادة البروبيوتيك الطبيعي في الأمعاء وهي تلعب الدور الأساسي في هضم الطعام بصورة جيدة.
- يعمل العسل على تقليل حموضة المعدة، لأنه يحتوي على عناصر تطهر المعدة.
- كما أنه يساهم في زيادة كمية السوائل في المعدة من خلال امتصاص السوائل الزائدة من الجسم، وهذه السوائل تليين البراز وتمنع من التعرض للإمساك.
- ونظرًا لكل هذا الدور الذي يلعبه العسل، فإن له دور كبير في علاج الإمساك.
طرق استعمال العسل لعلاج الإمساك
للاستفادة من فوائد العسل للامساك يمكن استعمال العسل بأكثر من طريقة ومنها:
العسل مع الليمون
- خلط مزيج العسل مع الليمون في القليل من الماء الدافئ وتناوله في الصباح الباكر يساهم في تحسين حركة الأمعاء.
- كما أن تناول هذا المشروب في الصباح يساعد في التخلص من السموم الزائدة الموجودة في الأمعاء.
- يعمل مشروب العسل مع الليمون في التخلص من غازات البطن ويسهل من عملية الهضم ويقي من التعرض للإمساك.
استعمالات أخرى للعسل
- يمكن وضع معلقة من العسل مع كوب من الماء الدافئ للتخلص من الإمساك.
- أو يمكن وضع مكان فتحة البراز بالقليل من العسل المضاف إليه زيت الزيتون للتخلص من الإمساك.
- كذلك يمكن إضافة العسل إلى المشروبات والأعشاب والعصائر الطبيعية للحصول على فوائد العسل.
- كما يمكن تناول معلقة من العسل بدون أي إضافات على الريق في الصباح للحصول على قيمة غذائية مرتفعة.
فوائد العسل للجهاز الهضمي
لا تقتصر فوائد العسل على فوائد العسل للامساك فقط، لأنه يقدم العديد من الفوائد للجهاز الهضمي ومنها:
- يحتوي العسل على مضادات للبكتيريا تلعب دور كبير في مكافحة التسمم الغذائي ومقاومة البكتيريا الإشريكية القولونية، بجانب مكافحة البكتيريا البوابية.
- كما أنه يلعب دور كبير في مقاومة كل أنواع البكتيريا التي تصيب الجهاز الهضمي.
- العسل له دور كبير في مكافحة وعلاج الإسهال الدموي والإسهال العادي، لأنه يحتوي على عناصر تكافح البكتيريا المسببة للإسهال.
- العسل يقلل من فرصة الإصابة بالجزر الحمضي الذي يصيب الجسم بسبب ارتجاع الأحماض في المعدة.
- يقوم العسل بعمل تغليف للأمعاء ويوفر لها طبقة من الحماية تقي من التعرض لأي قرحة في المعدة أو عودة الأحماض مرة أخرى عبر المريء.
- كما أن العسل له دور كبير وبارز أيضًا في تقليل فرصة التعرض للبواسير وذلك بسبب فوائد العسل للامساك والحماية من التعرض للإمساك.
العسل للامساك عند الأطفال
العسل يلعب دور كبير في التخلص من الإمساك الذي يصيب الأطفال ولكن بشرط أن يكون الطفل أكبر من 12 شهر ويتم استعمال العسل كالتالي:
- يتم وضع معلقة من العسل في كوب الزبادي الذي يتناوله الطفل.
- كما يمكن مزج العسل مع البطاطا المهروسة، لأن هذه الوجبة من أفضل الوجبات التي لها القدرة العالية في التخلص من الإمساك نظرًا لاحتوائها على ألياف غذائية.
- يتم دمج العسل مع أي نوع من الكربوهيدرات والبقدونس للتخلص من الإمساك.
- أو يمكن وضع معلقة من العسل في كوب من الماء الدافئ وإعطاء هذا المشروب للطفل للتخلص من الإمساك.
- كما يمكن استعمال العسل مع الأطفال في علاج الإمساك عن طريق دهن منطقة الشرج بالقليل من العسل مع زيت الزيتون لتسهيل نزول البراز.
استخراج العسل
- يتم إنتاج العسل عن طريق تغذية النحل على رحيق الأشجار المختلفة، ويتم معالجة هذا الرحيق لاستخراج سائل كثيف القوام وهو العسل.
- تختلف ألوان العسل ودرجة لزوجته وقوامه عن طريق نوع الأزهار التي يتغذى عليها النحل.
- يتميز العسل بالمذاق السكري ولهذا يمكن الاعتماد عليه في تحلية الكثير من المشروبات والأطعمة للحصول على فوائده المذهلة وقيمته الغذائية.
خصومات لفترة محدودة من عسل سدرة للعسل الاصلي في الكويت، خصومات تصل الى 40% على: عسل القتاد ربع كيلو وايضاً عسل السدر 2 كيلو.
القيمة الغذائية للعسل
فوائد العسل للامساك ولعلاج الكثير من المشاكل التي تصيب الجسم متعددة وذلك لأن العسل من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، لأن كل 21 جرام من العسل يحتوي على:
- يحتوي على نسبة 3,5 ملليتر من الماء.
- كما يحتوي على نسبة 63 سعر حراري، و1,2 مليجرام كالسيوم.
- و نسبة 0,63 بروتين، وحوالي 17 جرام كربوهيدرات.
- بالإضافة إلى 0,42 جرام من الألياف الغذائية و17 جرام من السكريات.
- 10 مليجرام من البوتاسيوم ونسب من بعض المعادن الأخرى مثل المغنيسيوم، الفوسفور، الحديد، النحاس، الصوديوم والمنجنيز وغيرها من العناصر.
اقرا ايضاً
فوائد العسل مع الشوفان للجسم
محاذير تناول العسل
بعد التعرف على فوائد العسل للامساك فإن العسل قد يكون له بعض الأضرار لدى بعض الفئات ومنها:
- قد يتسبب العسل في الإصابة بالتسمم السجقي الذي يصيب الأطفال الرضع، وذلك إذا تم تناول الرضع الأقل من 12 شهر للعسل، لأنه يحتوي على نوع من البكتيريا التي يصعب على الرضيع هضمها.
- كما أن الكثير من الفئات قد تصاب بالحساسية تجاه العسل ويظهر عليها رد فعل تحسسي بعد تناول العسل.
- كما أن العسل من الأطعمة التي تحتوي على معدل مرتفع من السكريات، لهذا لا ينصح مريض السكر بالإفراط في تناول العسل.
- بالإضافة إلى أن الإفراط في تناول العسل قد يتسبب في الزيادة في الوزن.
في الختام وبعد التعرف على فوائد العسل للامساك فإن العسل من الأطعمة الرائعة التي تساهم في التخلص من الإمساك وتقي من تحسن من عملية الهضم ويلعب دور كبير في تقوية الجسم بشكل عام و إمداده بالطاقة والحيوية، بجانب التعرف على طرق استعمال العسل في علاج الإمساك.
