فوائد العسل للرجيم وكيف يساعد في انقاص الوزن

يعتبر العسل من المكونات الطبيعية التي تحظى باهتمام كبير في الآونة الأخيرة كعنصر مساعد على الرجيم وإنقاص الوزن، وهناك العديد من الدراسات العلمية التي أثبتت فوائد العسل للرجيم وفعالية في عملية إنقاص الوزن بشكل تدريجي وصحي. 

فوائد العسل للرجيم

يحتوي العسل على مركبات وفيتامينات، ومعادن مفيدة للجسم تساعد على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مما يجعله عنصراً مثالياً ضمن نظام غذائي صحي لانقاص الوزن، ومن أهم فوائد العسل للرجيم ما يلي:

• يحتوي العسل على سكر الفركتوز الذي يعمل على زيادة حرق الدهون في الجسم وتسريع الأيض.
• يحفز إفراز هرمونات تحفيز الدماغ مثل، السيروتونين والنورإبينفرين، وبالتالي يؤدي لشُعور أقل بالجوع.
• كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
• العسل غني بالألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترات أطول، والمساعدة على عملية الهضم بشكل أفضل.
• ويمد الجسم بالطاقة ويحسن من مستوى السكر في الدم، مما يقلل الرغبة في تناول الحلويات.
• بالاضافة إلى أنه يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، تساعد على خفض مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن تخزين الدهون.
• كما أن العسل غني بالفيتامينات مثل، فيتامين B وفيتامين C وحمض الفوليك، وهي مكونات أساسية لتعزيز جهاز المناعة، وزيادة الطاقة والنشاط.
• وللعسل تأثير إيجابي على ضبط السكر في الدم ومنع اضطراباته، مما يساعد على السيطرة على الشهية، وتقليل الرغبة في الأطعمة غير الصحية.
• يحسن عملية حرق الكربوهيدرات والدهون في الجسم، وينتج عن ذلك حرق سعرات حرارية بشكل أعلى.
• يحتوي العسل على عناصر معدنية مهمة مثل، الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي معادن ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم، وصحيح في القيام بعملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يساعد على حرق الدهون.  

إذًا من ضمن فوائد العسل للرجيم أنه مكمل غذائي مثالي لدمجه في خطة الرجيم والأكل الصحي، نظرًا لفوائِده المتعددة للجسم، وللحصول على نتائج مرغوبة وسريعة لابد من تناول عسل طبيعي وصحي من مصدر موثوق، مثل مناحل عسل سدرة بالكويت.

اقرأ أيضا: فوائد عسل الطلح على الريق

فوائد العسل والليمون للتخسيس

يعتبر مزيج العسل مع الليمون من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخسيس، وذلك لما يحتوي عليه هذا المزيج من خصائص مفيدة، منها:

• يحتوي الليمون على مواد غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
• يساعد الليمون على التخلص من السموم وتطهير الجسم، وهو الأمر الذي يعزز فقدان الوزن.
• الليمون غني بالألياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع، وتعزيز حركة الجهاز الهضمي.
• العسل غني بالفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالنشاط وتحفز الجهاز التنفسي، وتحرق السعرات الحرارية.
• للعسل قدرة على تنظيم نسبة السكر في الدم، والحد من الرغبة في تناول المأكولات الدسمة.
• مزيج العسل والليمون يعمل كمنشط طبيعي يحفز الدورة الدموية، ويساعد الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل.

وصفات بالعسل والليمون لانقاص الوزن 

يُعد الجمع بين العسل والليمون في وصفات شراب منزلية واحدة من أفضل الطرق الطبيعية لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، فهذا المزيج السحري يجمع بين امتلاك كل من العسل والليمون خصائص مذهلة تساعد على زيادة حرق الدهون وتنشيط الجسم ودعم جهاز المناعة وتسريع التمثيل الغذائي، وإليك أشهر الوصفات التي تعتمد على خلط العسل مع الليمون لمساعدتك على إنقاص الوزن:

مشروب العسل والليمون للرجيم

يمكنك التخلص من الوزن الزائد من خلال اتباع هذه الطريقة الفعالة في حرق الدهون، وهي كالتالي:

المكونات:

• عصير ليمونة.
• ملعقة عسل طبيعي.
• كوب ماء دافئ.

طريقة التحضير: 

اخلط المكونات ببعضها جيدًا واشرب الخليط صباحًا على الريق قبل الإفطار، وقبل تناول الوجبات الرئيسية لمدة لا تقل على ثلاثة أشهر متواصلة مع اتباع نظام غذائي صحي به سعرات حرارية منخفضة، والمزيد من الخضروات والمأكولات الغنية بالألياف، وسوف تلاحظ الفرق في انقاص الوزن بدون حدوث أي مضاعفات.

خلطة العسل والليمون مع القرفة للتنحيف

هذه الوصفة تتميز باحتوائها على أعشاب طبيعية، كالقرفة التي تمنح المشروب نكهة لذيذة بالاضافة الى انها تساهم في حرق الدهون، والتخلص عن طريق عملية الإخراج، والوصفة كالتالي:

المكونات: 

• ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• ملعقة صغيرة عسل سدرة.
• ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

طريقة التحضير:  

اخلط المكونات جيدًا مع كوب من الماء الفاتر، وتناول الخليط قبل النوم مباشرةً، وينصح بتكراره ثلاثة مرات خلال اليوم حتى تحصل على وزن مثالي.

العسل والليمون لتنحيف الكرش

يُعد تراكم الدهون حول البطن والكرش من أكثر المشاكل الصحية انتشارًا، خاصةً مع تقدم العمر وتراجع معدلات حرق السعرات الحرارية لدى الأشخاص، ولحسن الحظ هناك العديد من الحلول والوصفات الطبيعية التي تساعد على إذابة دهون البطن والتخلص من ترهلات الجلد حول الكرش.

ومن أفضل تلك الوصفات، شراب العسل والليمون والزنجبيل والكمون، والذي يجمع هذا المزيج السحري بين خصائص مذهلة لإذابة دهون البطن وتنشيط الجسم، فالزَنجبيل والكمون مثلاً معروفون بقدرتهم على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وتسريع الجهاز الليمفاوي، بينما يعمل الليمون على تنقية الجسم من السموم، بالإضافة إلى خصائص مضادات الأكسدة التي يتمتع بها، ولإعداد وصفة تنحيف الكرش بالعسل، فإنها تكون كالتالي:

المكونات:  

• 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
• عسل طبيعي للتحلية حسب الرغبة.
• ملعقة صغيرة زنجبيل.
• نصف ملعقة صغيرة كمون.

طريقة التحضير:   

نقوم بإحضار وعاء مناسب به من الماء ونضعه على النار ليغلي مُضافًا إليه الكمون والزنجبيل مع عصير الليمون، وبعد الغليان نقوم بتصفيته وتركه حتى يبرد، وبعد ذلك يحفظ في الثلاجة، ويتم تناول كوب منه يوميًا بعد تناول الطعام مباشرةً.

مع الحرص على تناول حمية غذائية صحية غنية بالألياف، وتحتوي على نسبة معتدلة من السعرات الحرارية، بجانب ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كل صباح، وعدم تناول أي طعام قبل النوم بثلاث ساعات، ويجب الحرص على تلك الخطوات بشكل منتظم لمدة لا تقل عن شهر وسوف تجدون تغير ملحوظ في الوزن والتخلص من الكرش والجناب، وللحصول على نتائج أفضل يُنصح بإطالة المدة إلى ثلاثة شهور.

اقرأ أيضا: اليكي اهم وصفات للبشرة بالعسل

فوائد مضادات الأكسدة للجسم

يحتوي العسل على مجموعة من مضادات الأكسدة الطبيعية المهمة والمفيدة للجسم، والتي من أبرزها:  

• مركبات البوليفينول: وتساعد هذه المركبات على خفض ضغط الدم ومستوى الكولسترول، كما أنها مضادة للالتهابات وتقوي الجهاز المناعي.
• حمض الفلافونويد: له خصائص مهمة فهو يخفض من خطر الإصابة بمرض السرطان، ويعزز صحة القلب ويحمي خلايا الجسم.  
• الهيسبيريدين: يحارب الجذور الحرة المسببة للأمراض ويبطئ عملية الشيخوخة للخلايا.
• الجلوتاثيون: مضاد أكسدة قوي يحمي خلايا وأعضاء الجسم، ويُضفي تأثيرات مَناعية جيدة. 
• حمض الفوليك: يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية بحماية أوعية القلب.

لذا فالعسل هو مضاد أكسدة فعال وطبيعي توفره الطبيعة لنا بفضل ما يحتويه من  مركبات مضادة للأكسدة، ولكن كل ذلك لن يتحقق بدون الحصول على عسل طبيعي من مناحل عسل سدرة.

فوائد العسل والليمون للهضم

يحتوي مزيج العسل والليمون على العديد من الفوائد التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، منها:

• يحتوي الليمون على مواد غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من السموم في القناة الهضمية وانتظام عملها.
• كما أنه يعمل على تهدئة التقلصات في المعدة، وقتل البكتيريا والفيروسات الضارة التي تهاجم الجهاز الهضمي.
• يحتوي العسل على مركبات البوليفينول التي تفيد في تخفيف التهابات القولون، وأمراض الجهاز الهضمي.
• وكلاً من العسل والليمون غنيان بالألياف، مما يساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وانتظام الهضم.
• وهذا المزيج يعمل على تليين البراز، ويساعد على التخلص من الإمساك الذي يسببه الرجيم وإنقاص الوزن.
• كما أن العسل والليمون يقللوا من حدة أعراض الحموضة، واضطراب الجهاز الهضمي.

فوائد العسل للرجيم كثيرة جداً، وذلك لأن العسل غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز من عملية حرق الدهون، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع ويمنع الرغبات الشديدة في تناول الحلويات، هذا بالإضافة إلى قدرته على تحفيز جهاز المناعة، ودعمه ضد الفيروسات والبكتيريا الضارة.