المدونة
فوائد زيت الزيتون مع العسل قبل النوم | سدرة
زيت الزيتون والعسل هما مكونان طبيعيان، وكلاهما يمتلك فوائد صحية متنوعة، لذا لم يكن الأمر غريبًا عندما تم التوصل إلى فوائد زيت الزيتون مع العسل قبل النوم، فهذا المزيج ينتج لنا تركيبة مميزة قادرة على علاج العديد من المشكلات الصحية، مع توفير الوقاية ضد الكثير من الأمراض، لذا تابعوا معنا قراءة مقال اليوم حتى تتعرفوا على تلك الفوائد بشكل تفصيلي.
فوائد زيت الزيتون مع العسل قبل النوم
تنعكس تلك الفوائد على كافة أعضاء الجسم وأجهزته الحيوية، فالأمر لا يقتصر على منحكم النوم العميق فحسب، بل إنه يشمل ما هو أبعد من ذلك، وفيما يلي قائمة بأبرز الفوائد التي يمكنكم تحصيلها بتناول زيت الزيتون مع العسل قبل النوم:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- الحد من السعال وقمع أعراض التهاب الحلق.
- تحسين الأداء الإدراكي للمخ.
- حل مشكلات الجهاز الهضمي.
- التصدي لأعراض الشيخوخة بالاعتماد على الفوائد التجميلية.
- رفع مستويات جودة النوم.
- منح العظام والمفاصل مزيدًا من القوة.
استخدام زيت الزيتون مع العسل لتحسين صحة القلب
لا شيء يضاهي استخدام زيت الزيتون مع العسل عندما يتعلق الأمر بدعم صحة القلب والأوعية الدموية، فزيت الزيتون يعد مصدرًا غنيًا بالدهون الأحادية، وهي أحد أنواع الدهون غير المشبعة التي تملك القدرة على التحكم في مستوى ضغط الدم مع خفض مستوى الكوليسترول الضار.
أما عن العسل فإن محتواه العامر بمضادات الأكسدة يسمح له بالتعاون مع زيت الزيتون من أجل منح القلب والأوعية الدموية الحماية الضرورية ضد خطر الإصابة بعديد الأمراض.
الحد من السعال وقمع الالتهابات
تشمل فوائد زيت الزيتون مع العسل قبل النوم القدرة على الحد من السعال مع قمع الالتهابات التي تصيب الحلق خاصةً خلال أشهر الشتاء، ويرجع السبب في ذلك إلى خصائص العسل المقاومة للبكتيريا التي تتسبب في حدوث العدوى، تلك العدوى هي المحرك الأول لحدوث التهاب الحلق.
على الجانب الآخر يزخر زيت الزيتون بحمض الأوليك Oleic Acid، وهو أحد أكثر أنواع الأحماض الدهنية انتشارًا، فإليه يرجع الفضل في قمع الالتهابات، هذا إلى جانب بعض الاحتمالات التي تشير إلى قدرته على منع تكون الخلايا السرطانية وانتشارها.
دور زيت الزيتون والعسل في تحسين وظائف المخ
في دراسة حديثة أجراها الباحثون بكلية هاريسون للصيدلة بجامعة Auburn البحثية في ولاية ألاباما، تم التوصل إلى قدرة زيت الزيتون على تحسين الوظائف الإدراكية للمخ، فقد أجريت الدراسة على 25 شخص ممن يعانون من الاضطرابات الإدراكية، وبعد إدخال زيت الزيتون ضمن نظامهم الغذائي بمقدار 3 ملاعق يوميا لمدة 6 أشهر ظهر التحسن الإدراكي، وقد تم إثبات ذلك بتعريض هؤلاء الأشخاص للعديد من الفحوصات، القياسات، والتصوير بالرنين المغناطيسي.
وكذلك فالعسل من جانبه أظهر قدرة كبيرة على تعزيز صحة الدماغ، ذلك بأنه يقلل عدد الخلايا المتدهورة في منطقة معينة من الدماغ تعرف باسم الحصين Hippocampus CA1، تلك المنطقة هي التي تأخذ على عاتقها مهمة توحيد المعلومات ونقلها من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى، وبالتالي لن يحسن العسل من الوظائف الإدراكية الحالية فحسب، بل إنه سيعمل كذلك على تقوية مسارات الذاكرة.
اقرأ أيضا: طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل
مزيج العسل وزيت الزيتون لحل مشكلات الجهاز الهضمي
في معرض حديثنا عن فوائد زيت الزيتون مع العسل قبل النوم لن يكون في وسعنا التغافل عن دور هذين العنصرين في حل معظم المشكلات التي تطرأ على الجهاز الهضمي، ويمكن تلخيص تلك الفوائد عبر النقاط التالية:
- يحفز زيت الزيتون الجسم على القيام بعملية الهضم الصحي، وفي الوقت نفسه يعمل القوام المتماسك للعسل على الحد من فرص حدوث الإمساك مع تقليل وطأة أعراض الانتفاخ.
- في وسع هذين المكونين التصدي بكل قوة لأعراض قرحة المعدة، فكلاهما يمتلك خصائص مضادة للالتهاب، وبالتالي يمكنهما مجابهة الالتهابات التي قد يتعرض لها جدار المعدة.
- استخدام زيت الزيتون والعسل قبل النوم يساهم في تخفيف أعراض حموضة المعدة والارتجاع الحمضي، ويتم ذلك من خلال معالجة ارتخاء العضلة الفاصلة بين المعدة والمريء، الأمر الذي يحد من أعراض الحموضة بصورة ملحوظة.
الفوائد التجميلية للعسل مع زيت الزيتون
النساء يملكن الشغف نحو التعرف على فوائد زيت الزيتون مع العسل قبل النوم من الناحية التجميلية، فكلا المكونين يتضافران معًا لتقديم مجموعة مميزة من الفوائد التجميلية للعناية بالبشرة.
إذ يحتوي العسل على إنزيمات قادرة على بلوغ الطبقات العميقة من البشرة لتمنحها الترطيب اللازم، وبالنظر إلى خصائصه المقاومة للميكروبات يكون العسل عنصرًا فعالًا في تنظيف مسام البشرة باعتباره مقشرًا لطيفًا للجلد.
كما يحارب العسل مشكلة التصبغات الجلدية، ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائه على كمية مناسبة من بيروكسيد الهيدروجين الذي يعرف بقدرته على إعادة الحيوية والإشراق للبشرة، هذا إلى جانب تقليل فرص ظهور الندبات وحب الشباب.
وبإضافة زيت الزيتون إلى العسل سوف تزداد النتائج الإيجابية، حيث يعمل زيت الزيتون على تحفيز إنتاج الكولاجين الضروري لمنح البشرة مرونتها، وفي الوقت نفسه تعمل مضادات الأكسدة الداخلة في تكوينه على محاربة الشوارد الحرة التي تنتج عند تعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية، الأمر الذي يفضي إلى قدرة فائقة على محاربة علامات التقدم في العمر.
قدرة هذا المزيج على رفع مستويات جودة النوم
مع انخفاض مستويات الجليكوجين في الكبد ترد الرسائل والإشارات إلى المخ بأن الوقت قد حان للاستيقاظ وتناول بعض الطعام، لذا يمكن للعسل أن يساهم في تحسين جودة النوم من خلال تخزين كميات كافية من الجليكوجين حتى لا يتسبب الكبد في قطع النوم العميق الذي تنعمون به مطالبًا إياكم بالجليكوجين الذي يمثل الغذاء الرئيسي بالنسبة له.
إذ يعمل زيت الزيتون من جانبه على إبقاء وحفظ مستويات السكر في الدم عند القيم الطبيعية لها، وهو ما يحد بصورة ملحوظة من اضطرابات النوم، كما أن تناول زيت الزيتون قبل النوم سوف يمنحكم الشعور بالشبع بدون الاحتياج إلى تناول وجبات دسمة تحول بينكم وبين الحصول على نوم مستقر.
اقرأ أيضا: هل تناول العسل قبل التمرين مفيد للرياضين؟
زيادة قوة المفاصل والعظام
الخصائص المضادة للالتهاب التي يتمتع بها زيت الزيتون جعلته واحدًا من العناصر الفعالة في تقليل التهابات المفاصل، وفي الوقت نفسه تعمل الدهون الصحية الداخلة في تكوينه على منح العظام مزيدا من القوة.
كما يزخر العسل بالبوليفينولات Polyphenols ومضادات الأكسدة، وهي المكونات التي تساهم في تعزيز صحة العظام، حيث تعمل تلك المكونات مع المعادن والفيتامينات لتصبح المفاصل أكثر مرونةً.
شراء أجود أنواع العسل في الكويت
لضمان الحصول على فوائد زيت الزيتون مع العسل قبل النوم يجب التأكد من شراء أجود أنواع العسل الطبيعي التي لم تخضع لأي عمليات معالجة حرارية، فحتى تضمنوا هذا الأمر سوف يتعين عليكم شراء العسل من مصدر يتمتع بسمعة طيبة بين جموع المستهلكين.
يعد متجر سدرة المصدر الأمثل لشراء العسل في الكويت، فالمتجر حريص على توفير العسل الذي اجتاز كافة الاختبارات المعملية التي تبرهن على جودته الفائقة، لذا يمكن الاعتماد على عسل الطلح، عسل السدر، وغيرها من أنواع العسل الطبيعي التي يقدمها المتجر، فبهذا الأسلوب سوف تتمكنون من الحصول على الفائدة القصوى عند إضافة زيت الزيتون إلى العسل.
وبهذا القدر من القول يكون مقالنا اليوم قد آل إلى نهايته، فقد استعرضنا من خلاله أبرز الفوائد العلاجية والتجميلية التي يقدمها زيت الزيتون والعسل إذا امتزجا سويا، وذلك قبل أن نختتم المقال بذكر المصدر الأمثل لشراء أجود أنواع العسل وضمان الحصول على الفوائد المشار إليها.